先日、職場の35歳の女性から、「えっ、同い年くらいかと思ってました」と言われてびっくりしました。
「スキンケアは何を使っているんですか？」とも。
実際は41歳。
以前は年上に見られることばかりだったので、若く見えると言ってもらえてとっても嬉しい！
「4毒抜き（小麦・乳製品・植物油・砂糖を抜く）」を始めて10カ月目に入りましたが、最近、朝起きて鏡を見たときに「なんだか艶々しているなぁ」と自分でも思っていたところでした。
▼目次はこちら
- ニキビや毛穴トラブルがあっても、肌の底力で若く見える理由
- 4毒抜きで肌の底力アップ！炎症・酸化・糖化を防ぐ
- シンプルスキンケアで保湿重視！高価な化粧品は不要
- まとめ｜4毒抜きで肌が若返る！体の内側からの効果
ニキビや毛穴トラブルがあっても、肌の底力で若く見える理由
もともとは、ニキビが出来やすく、トラブル多めの肌で美肌とは縁のない人生でした。
大きなシワはまだありませんでしたが、細かいちりめんジワは顔全体にありましたし、全体的に疲れた印象でした。
しかも、4毒抜きを始めてから、ニキビや毛穴のつまりはむしろ増えたような気がします。
でも、不思議と肌全体の「雰囲気」が変わったんです。
うまく言えないけど、肌のハリとか艶、透明感みたいなものが底上げされた感じで、ちりめんジワも気にならなくなりました。
内側からイキイキしているような印象で、「ニキビがあっても全体的に若く見える」ように。
20代の子ってニキビがあってもちゃんと20代に見えるじゃないですか。
肌の土台自体が若々しければ、多少トラブルがあっても若く見てもらえるのだと思います。
4毒抜きで肌の底力アップ！炎症・酸化・糖化を防ぐ
4毒抜きをしてから感じたのは、「肌の問題は内側からの影響が大きい」ということ。
肌老化の原因は主に 炎症・酸化・糖化。
4毒（小麦・乳製品・植物油・砂糖）は、この3つを引き起こしやすい食べ物です。
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炎症 → ニキビや赤み、肌荒れのもと
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酸化 → 活性酸素がコラーゲンを傷つけ、シワやたるみの原因に
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糖化 → 血糖値の上昇でタンパク質が硬くなり、シワ・くすみ・弾力低下
4毒をやめると：
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肌荒れやニキビが落ち着く
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赤み・ゴワつきが減ってハリ・艶がアップ
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シワやたるみ、黄ぐすみの予防にも
私は今、4毒抜きを始めて10カ月目になりますが、6カ月目あたりからニキビや毛穴の詰まりが悪化してきました。
本当のところはわかりませんが、体が不要なものを排出しているサインかもしれない、と考えています。
肌全体の調子は以前より明らかに良くなっているので、しばらくこのまま様子を見ていきたいと思います。
シンプルスキンケアで保湿重視！高価な化粧品は不要
4毒抜きを続けていると、肌にも「なるべく何もつけたくない」感覚になります。
そこで一度「スキンケアゼロ」に挑戦してみたものの、乾燥で突っ張る感じがして断念。
今は、なるべくシンプルで余計なものが入っていないものを選んで最低限のスキンケアをしています。
私が実際に使っているものはこちら👇
- キュレルの化粧水：セラミド入り。純粋に保湿だけしてくれる安心感。
- 無印の発酵導入美容液：毛穴のつまりに良いと聞いて使ってみたら、数日の使用で本当に角栓が減ってきてびっくり！
どちらも飾り気のない処方で、4毒抜きの考え方と相性がいいです。
高価な化粧品を使わなくても、食事で内側から肌の“ベース”を整えていれば、シンプルなケアでも若く見える肌を手に入れることはできると思います。
まとめ｜4毒抜きで肌が若返る！体の内側からの効果
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4毒抜きで肌の底上げを実感
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肌トラブルがあっても、全体の雰囲気が若く見える
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スキンケアはシンプルに、保湿重視で十分
食生活を変えると、肌ってちゃんと応えてくれる。
私にとって「4毒抜き」は、美容というより“再生”に近い感覚です。
