4毒抜きを始めてから、体調や肌の調子が明らかに良くなって、毎日が快適に感じられるようになりました。でもその一方で、「これって悪化しているのかな…？」と気になる症状もいくつか出てきました。 今回は、私が実際に経験した「4毒抜き中のちょっと気にな…

2025年1月から始めた「4毒抜き生活」。ついに半年が経過しました！ この半年間で、体にも心にもさまざまな変化がありました。今回はその中でも印象的だった体調の変化をまとめてご紹介します。 まずは3カ月までの主な変化 最初の3カ月でも、すでに驚くような…

日光に当たると湿疹が出てしまう——そんな悩みを持つ方へ。私は30代から毎年のように「日光湿疹」に悩まされてきました。でも、４毒抜き（小麦・乳・植物油・白砂糖をやめる）を始めて７ヶ月経った今年、なんと初めて湿疹が出ていないんです。この記事では、…

乳製品・砂糖なしでも大満足！4毒抜き生活でも楽しめる、私のお気に入りアイスレシピをご紹介します。 アイスクリームといえば、乳製品や砂糖が必ず入っていますし、ラクトアイスだと植物油も入っています。氷菓ならと思っても、表示を見ると「ぶどう糖果糖…

今回は、4毒抜き5か月目で「局所性ジストニア」が劇的に改善した体験談をご紹介します。 この出来事がきっかけでこのブログを始めました。私にとって最も驚き、そして嬉しかった変化です。同じ悩みを抱えている方に、どうか届きますように。 ■ 突然、チェロ…

4毒抜きを始めてから、少しずつ体の変化を感じてきましたが、今回は「免疫力が上がったかも」と実感した出来事をご紹介します。 ４か月目で風邪がすぐ治ったときの話はこちら いつも長引く風邪が1日で治った！4毒抜きで体質が変わった話 - 4毒抜きで本当の自…

4毒抜きを始めてから毎日お弁当を作っています。現在7か月目ですが、一日も欠かさずに作れている自分にちょっとびっくり。今回はそんな私の「4毒抜き弁当」を紹介します！ 今回のお弁当は、「塩麹鶏と蒸し野菜弁当」です。 メニュー紹介 塩麹鶏：前日に塩麹…

４毒抜きは「免疫力を正常に戻す」と言われています。今回は、私自身がその効果を実感した出来事をお話ししたいと思います。 ■ 風邪を引いた、けれど… ４毒抜きを始めて4か月目のある日、久しぶりに風邪を引きました。私の風邪のパターンはいつもほぼ同じで…

4毒抜きを始めて、3カ月が経過しました。体調にもさまざまな変化がありましたが、今回は「口内環境の改善」についてお話ししたいと思います。 3カ月経過時の全体的な体調変化はこちらの記事にまとめています。 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜き…

私は今、小学生の子どもたちに、朝と夜だけ「ゆる４毒抜きごはん」を出しています。 お昼は給食なので完全な４毒抜きはできませんが、それでも朝晩の食事を変えるだけで、子どもたちの体調に嬉しい変化が出てきました。 ※体調の変化について詳しくはこちらの…

4毒抜きをしていると、やっぱり家族にも食べさせたくない 私自身、4毒抜きを始めてからたくさんの体調の変化がありました。そうするとやっぱり、大事な家族にも同じようにしてほしいと思ってしまいます。 でも現実はなかなかそうはいきません。 子どもには給…

私はもともとかなりの冷え性でした。 でも、4毒抜きを始めて3か月が経った頃── 「あれ？私、寒がってないかも」と気づいたのです。 こちらが3か月の体調変化まとめです 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々…

4毒抜き3か月で感じた睡眠の変化 4毒抜きを始めて3ヶ月。さまざまな体調の変化がありました。 体全体の変化についてはこちらの記事にまとめています： 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 …

前編はこちら↓ 甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 私が鬱になった頃、まだ「4毒抜き」の存在を知りませんでした。でも、小麦と乳製品を摂るとお腹の調子が悪くなることは自覚していて、それらをなる…

4毒抜きを始める数か月前、私は鬱になりました。 まさか、自分がなるとは思ってもみませんでした。 若いころ、家庭環境でいろいろと大変な思いをしましたが、体調を崩すことはあっても、心まで折れたことはありませんでした。 仕事がハードだった時も、なん…

2025年1月から「４毒抜き」を始めました。 （※甘いものだけは８割減くらいの、ゆるめの実践です） 始めてから3か月が経過し、驚くほど多くの体調変化を感じています。 今回は、その経過をまとめてみたいと思います。 1か月経過時点での変化 まず、1か月が経…

3.5毒抜き、甘いものだけは「ゆるく」 2025年のはじめから、私は「4毒抜き」を実践しています。 でも、実際のところは「3.5毒抜き」かもしれません。 小麦・乳製品・植物油はきっぱりやめたのですが、甘みだけは「減らした状態」で続けているからです。 Befo…