私は2025年1月から「4毒抜き（小麦・乳製品・植物油・砂糖をやめる）」の食事をしています。 「４毒抜きは強制してはいけない」と、吉野敏明さんもおっしゃっていますが、全くその通りだと思います。４毒抜きは本人の意思でやらないと続きません。強制して禁…

私は去年の夏にうつになりました。詳細の記事はこちら 甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 この時から飲んでいた抗うつ剤を、ついにやめて10日が経ちました！ 4毒抜きを続けて9カ月目になり、心配して…

4毒抜きを始めて9カ月目に入りました。 これまでの私の4毒抜きは、こんな感じで続けてきました 小麦は完全除去（醤油の小麦はOK） 乳製品はごくまれにバターをうっすら使用する 植物油も完全除去 甘いものは、料理の味付けに少し、果物や甘酒は少しＯＫ 完全…

４毒抜きをしていると外食がしにくくなりますよね。 私も今はほとんど自炊ですが、先日どうしても外食をしなければならない場面がありましたので、メニューの選び方や、外食をした後の体の反応についてレポします。 目次はこちら 外食では4毒がほぼ避けられ…