2025年1月から4毒（小麦・乳製品・植物油・砂糖）を抜いた食生活を始めました。 最初の頃は「何をどうやって調理すればいいの？」と困っていましたが、そんな時、救世主になってくれたのが、ホットクックでした。 我が家では4毒抜きを始める前からホットクッ…

私は若い頃からいつも貧血気味で、30代での出産時には入院中に鉄剤を飲んだこともありました。ヘモグロビン値もここ数年はずっと12台。治療が必要なほどではないものの、いつも疲れやすく、立ちくらみはしょっちゅうでした。 ヘム鉄サプリや市販薬を飲んでみ…

30代で出産してから、こめかみのあたりが少しずつ薄くなってきていました。そんな頃に体調を崩し、過敏性腸症候群などもあって食生活を見直すことに。徐々に小麦や乳製品を控えるようになり、2025年の初めからは「4毒抜き（小麦・乳・植物油・砂糖をやめる）…

私は太れない体質で、30代半ばの出産後からはBMIは17台。 疲れやすく、風邪も頻繁に引き、長引くことも多い状態でした。 そんな私が4毒抜き（小麦・乳製品・植物油・砂糖を控える）を始めてから、体重や体調に大きな変化が。 始めて１ヶ月はやせましたが、胃…

先日、職場の35歳の女性から、「えっ、同い年くらいかと思ってました」と言われてびっくりしました。 「スキンケアは何を使っているんですか？」とも。 実際は41歳。 以前は年上に見られることばかりだったので、若く見えると言ってもらえてとっても嬉しい！…

私は約1年間、「SNRI」という抗うつ薬を飲んでいましたが、体調が安定していたため、2025年9月に断薬を決意しました。 断薬前は、 「離脱症状」が出たらどうしよう また「うつの症状」が出たらどうしよう と、とても不安でした。 薬をやめて1か月が経過した…

毎朝の便通がなかなか安定せず、便秘に悩んでいませんか？ 私は子供の頃から便秘がちで、30代では下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群を患いました。 さらに去年、うつ治療で抗うつ薬を始めたら便秘が悪化。 そんな私が「4毒抜き」を実践し、毎朝スッキリ快…