4毒抜きを始めてから主食は基本的にお米を食べていますが、少しでも自然な形で栄養を摂りたいを思い、始めたのが「ロウカット玄米」。 玄米は白米に比べてビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果や、血糖値の上昇をゆるやかにする効果…

4毒抜きを始めて11か月目に突入しました。 甘いものだけは「ゆるめ」ですが、小麦と植物油はゼロ、乳製品はまれにバターをうっすら使うくらいで続けてきました。ここまで長く続いた健康法は4毒抜きが初めてです。 最近、「味覚」と「嗅覚」が変わったなと感…

「腎臓の数値って、一度下がったら戻らない」とよく言われますよね。 でも私は、4毒抜きの食生活を始めて約8か月で、eGFRが70.2→81.9に改善しました クレアチニンも0.73→0.63に。 特別なサプリや運動は一切なし。小麦・乳製品・植物油・白砂糖を控えるだけで…