4毒抜き3か月で感じた睡眠の変化 4毒抜きを始めて3ヶ月。さまざまな体調の変化がありました。 体全体の変化についてはこちらの記事にまとめています： 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 …

前編はこちら↓ 甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 私が鬱になった頃、まだ「4毒抜き」の存在を知りませんでした。でも、小麦と乳製品を摂るとお腹の調子が悪くなることは自覚していて、それらをなる…

4毒抜きを始める数か月前、私は鬱になりました。 まさか、自分がなるとは思ってもみませんでした。 若いころ、家庭環境でいろいろと大変な思いをしましたが、体調を崩すことはあっても、心まで折れたことはありませんでした。 仕事がハードだった時も、なん…

2025年1月から「４毒抜き」を始めました。 （※甘いものだけは８割減くらいの、ゆるめの実践です） 始めてから3か月が経過し、驚くほど多くの体調変化を感じています。 今回は、その経過をまとめてみたいと思います。 1か月経過時点での変化 まず、1か月が経…

3.5毒抜き、甘いものだけは「ゆるく」 2025年のはじめから、私は「4毒抜き」を実践しています。 でも、実際のところは「3.5毒抜き」かもしれません。 小麦・乳製品・植物油はきっぱりやめたのですが、甘みだけは「減らした状態」で続けているからです。 Befo…

植物油をやめて1か月で体調が変わった 植物油をやめて1ヶ月で粉瘤や機能性ディスペプシアが治りました。 もう2度と植物油は摂りたくない、と心に決めたのですが、毎日の料理をどうすればいいか、最初の頃は悩みました。 でも、植物油をやめて半年が経過し、…

小麦、乳製品、に続いて植物油をやめました。 植物油断ちで粉瘤が1週間で消えた話 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 甘いものについては、小麦、乳製品を断ったことで市販のお菓子類は食べなくなったので自然とかなり減っては…

小麦と乳製品をやめて腹痛下痢が改善 小麦と乳製品をやめて、何年も悩んでいた過敏性腸症候群の腹痛下痢がかなり良くなりました。 小麦と乳製品を両方やめたら過敏性腸症候群がすっかり良くなった話 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事でいろんな不調…

小麦で腹痛・下痢を起こすようになった 以前の私は、パンやパスタなどの小麦を食べると腹痛や下痢を起こすようになり、小麦をほぼやめることにしました。 ピザで腹痛下痢…小麦と過敏性腸症候群の話 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事でいろんな不調が…

小麦が大好きだった頃 私はパン、うどん、パスタ、ケーキなど、小麦製品が大好きでした。 毎日、何らかの形で小麦を摂取していたのです。 最初に異変に気づいたのはピザでした。 ピザを食べた日の夜、腹痛と下痢に襲われ、「そういえば前もピザを食べた後に…

子どもの頃の家庭の食生活 私の母はあまり料理をしない人でした。 朝食は自分で食パンを焼いてマーガリンを塗っただけで済ませることが多く、休日の昼食は具のない焼きそばやインスタントラーメンが中心でした。 お弁当には冷凍食品が何種類も入っていて、栄…

はじめまして。私は41歳の女性です。 2025年1月から4毒抜きを始め、そろそろ5ヶ月が経とうとしています。 4毒抜きを始めてから明らかに体調が良くなり、その変化に自分でも本当に驚いています。 子供の頃からの不調だったり、ほぼ治らないと言われている症状…