私はもともとかなりの冷え性でした。
でも、4毒抜きを始めて3か月が経った頃──
「あれ？私、寒がってないかも」と気づいたのです。
👇 こちらが3か月の体調変化まとめです
4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話
防寒グッズフル装備だった私
昔から寒さが本当に苦手で、
- カイロ
- 腹巻き
- ネックウォーマー
- レッグウォーマー
- もこもこスリッパ
- 着る毛布
これら全部フル装備が当たり前の日常でした。
寝るときも足が冷たくて眠れず、ドライヤーで布団を温めてから寝たこともあります。
冷え取り靴下、ショウガ湯、ヨモギ茶……冷え性に良いと言われるものは何でも試しましたが、正直「これだ！」と思えるものはありませんでした。
ここ数年の冬は、着る毛布＋ネックウォーマー＋レッグウォーマー＋毛布＋羽毛布団という重装備が寝るときの定番スタイルでした。
着る毛布がいらなくなった今年の冬
それが、2025年の3月、北国はまだとても寒い時期だったのに、ある晩、着る毛布を着て寝ていると「暑い」と感じたのです。
それから、着る毛布は一度も着ていません。
気づけばネックウォーマーもレッグウォーマーも使わなくなっていました。
それでもちゃんと眠れるし、足元の芯がキンと冷えるあの感じも全くない。
自分でも驚くような変化です。
実際、以前はちょっとした寒さでも手足が冷たくなっていたのに、今ではほとんど感じなくなりました。
植物油と甘いものをやめたから
小麦と乳製品は以前から控えていましたが、この冬にやめたのは「植物油」と「甘いもの」。
吉野敏明さんの動画でも、「小麦・植物油・砂糖は血管を壊して冷え性の原因になる」とおっしゃっています。
たしかにその通りかもしれません。
食事で根本から変えることが大切
冷え性って、外から温めても「その時だけ」なんですよね。
根本から変えたければ、「体の中から変える」しかないと実感しました。
まぁ…これは冷え性に限らず、いろんな不調にも言えることなのかもしれません。
でも逆に言えば、食事を見直せば、あんなに長年悩んでいた冷え性も変えられるということ。
実際、朝起きた時の手足の冷えや、日中の寒気が少なくなったのを実感しています。
自分の体がちゃんと変わってくれると、自信になります。
これからも、4毒抜きを続けてみようと思います。
