4毒抜きを始めて、3カ月が経過しました。
体調にもさまざまな変化がありましたが、今回は「口内環境の改善」についてお話ししたいと思います。
👇3カ月経過時の全体的な体調変化はこちらの記事にまとめています。
4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話
■ 気になっていた「地図状舌」
私は以前から、舌にまだら模様（地図状舌）が出るのが悩みでした。
舌が荒れているような感覚があり、ピリピリ痛むこともありました。
舌ブラシで磨いてみても改善せず、サプリ（ビタミンB系）を試したこともありますが、効果は感じられませんでした。
ところが、4毒抜き生活を始めて3カ月が経過したある日、ふと鏡を見ると…あのまだら模様が消えていたのです！
舌全体がピンク色で滑らかになっていて、思わず「えっ！」と声を出してしまいました。
それ以来、嬉しくて毎日の歯磨きのたびに鏡で舌をチェックするのが日課になっています（笑）。
■ 歯医者さんにも褒められた
さらに驚いたのは、定期的に通っている歯医者さんでの検診のことです。
これまでは、必ずと言っていいほど
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磨き残しあり
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歯茎が炎症していて出血あり
と言われていました。
しかし今回の診察では、なんと、
「出血も全然なくて、とても歯茎の状態がいいです。磨き残しもほとんどありませんよ」
と言われたのです。
歯ブラシも歯磨き粉も、磨き方も、今までと何も変えていません。
変えたのは、食生活（4毒抜き）だけです。
■ 食事で炎症が改善された？
小麦、乳製品、植物油、甘いもの――この4つが口内の炎症に影響していたのかもしれません。
食事を見直しただけで、舌や歯茎の状態がこんなに改善するとは、正直驚きです。
ずっと悩んでいたことが、こうして自然に解消されたのは本当に嬉しい変化でした。
■ まとめ
4毒抜きを始めてから、体だけでなく口内環境まで改善されるとは思っていませんでした。
鏡を見るたびに舌のピンク色を確認するのが楽しくなり、歯医者さんにも褒められることでモチベーションもアップ。
これからも、この調子で良い口内環境を維持しつつ、体の内側から健康になっていきたいと思います。
食生活を整えることで、長年悩んでいた不調も少しずつ改善される――4毒抜きの力を実感できた瞬間でした。
