4毒抜きを始めてから、なるべく毎日湯船に浸かるようにしています。
入浴には、体を温めてくれるだけでなく、水圧による老廃物の排出を助ける働きもあるそうで、排毒を助ける大切な習慣の一つになっています。
そんな毎日の入浴をもっと快適に、と思って入浴剤を探してみたのですが…
市販のものは着色料や香料などの化学物質が気になってしまい、手が出せず。
「エプソムソルト」も良さそうだなと思ったのですが、低血圧の私には向いていないらしいので見送り。
そんなときにたどり着いたのが、昔ながらの「米ぬか風呂」でした。
米ぬかの美容・健康効果
米ぬかって、昔から日本で肌の手入れに使われていたそうですね。
調べてみると、こんな効果があるようです：
なるほど、これはお風呂に入れて使ってみたくなるわけです。
米ぬか風呂の作り方（超簡単）
【用意するもの】
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米ぬか（私は精米店で購入、500gで120円！）
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お茶パック（100均でコットン素材のもの）
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ホチキス（封をする用）
作り方は超シンプル！
お茶パックに大さじ3～5の米ぬかを入れて、ホチキスで1～2か所止めるだけ。
使うまでは冷蔵庫で保存、しばらく使わない分は冷凍しておけば安心です。
実際に使ってみた感想
お湯にパックを入れて、手で少し揉むと、白い成分がじわじわ出てきます。
私はそのパックで顔をポンポンと軽くパッティングしたり、肘や膝に当てて使っています。
正直、お風呂上がりに体がポカポカする！という感じはそこまでなかったですが、
保湿効果はしっかり実感できました。
化粧水、卒業できるかも？
4毒抜きを始めてから、「できれば化粧水を使わない生活にしたい」と思っていました。
でも現実は、お風呂上がりに肌がカピカピしてしまって、やめるのが難しかったんです。
それが…
米ぬか風呂に入った初日から、化粧水なしでも平気だったんです！
肌が突っ張らない。乾燥が気にならない。
「え？今日何か違う？」って思ったくらい、はっきりとした変化でした。
コスパも最高！
しかも嬉しいのは、そのコストパフォーマンス。
精米店で買った米ぬかは500gで120円。
お茶パックを合わせても、月200〜300円程度で済んでしまいます。
効果があっても高価なものだと続けづらいけど、これなら気兼ねなく続けられそうです。
1週間続けてみて…
まだ使い始めて1週間ほどですが、なんとなく肌のツヤが出てきた気がします。
これからも続けてみて、また肌の様子などをレポートしたいと思います。
化粧水をやめたいけど乾燥が気になる…という方には、米ぬか風呂、ほんとにおすすめです◎
※米ぬか風呂のレポは今後も追記していきたいと思います！
