4毒抜きを始めて8ヶ月が経過しました。
ちょうど一年ぶりに健康診断を受けたので、その結果をシェアします。
体調が良くなってきたので、きっと数値も良くなっているはずと期待していましたが、予想通りいくつか嬉しい変化がありました！
目次はこちら👇
ヘモグロビン：貧血気味だった体に嬉しい変化
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ヘモグロビン：12.8 → 13.5
いつも基準値内ではあったけれど、下限値に近く、もう少し数値を上げたいと思っていたヘモグロビン。
胃腸の調子が整ってたくさん食べられるようになったことで、鉄分の吸収もしっかりできるようになったみたいです。
実際に、以前より体が疲れにくくなった実感がありますし、下瞼の裏や唇の色も赤みが戻ってきました。
コレステロール：善玉コレステロールが優位に
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HDL（善玉）：73 → 88
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LDL（悪玉）：85 → 86
HDLがLDLを上回り、LH比も1以下になりました。
LH比は、LDLコレステロールの値をHDLコレステロールの値で割った比率で、動脈硬化のリスクを示す指標です。理想は1.5以下です。
善玉コレステロールは余分なコレステロールを回収してくれるので、善玉コレステロールの増加は心血管の健康にも良い影響があります。
食欲が出てバランスよく食べられるようになったことも、善玉コレステロールの増加につながったのかもしれません。
腎機能：eGFRがアップ
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クレアチニン：0.73 → 0.63
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eGFR：70.2 → 81.9
腎臓の働きを示す数値も改善しました。
吉野敏明さんの動画でも、植物油が腎臓に良くないとの話がありましたので、植物油を辞めたことで数値が改善したのだと思います。
肝臓の数値：少し上がったけど…
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γ-GT：24 → 40
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その他肝臓の数値すべて＋10
肝臓の数値は少し上がり要観察になってしまいました。4毒抜きで体の解毒や排毒が活発になったサインかもしれません。今後も無理せず経過を見ていきます。
まとめ
8ヶ月の4毒抜きで、体調だけでなく健康診断の数字にも変化がありました。
肝臓の数値は少し上がっていますが、体が老廃物を出してくれている影響かもしれません。こうして数字で見てみると、自分の体の変化が客観的に見えて嬉しいし、4毒抜き継続のモチベーションにもつながりますね。
これからも無理なく4毒抜きを続けて、体調の良さをキープしていきたいと思います。
