私は去年の夏にうつになりました。詳細の記事はこちら👇
甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話
この時から飲んでいた抗うつ剤を、ついにやめて10日が経ちました！
4毒抜きを続けて9カ月目になり、心配していた離脱症状も軽く、体調も更に上向きになってきた感じなので、その体調の詳細をレポします。
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抗うつ剤をやめて感じた体の変化
私が飲んでいた薬は「SNRI」という種類のもので、離脱症状が出やすいと言われており、薬を辞めたい反面、離脱症状が強く出たらどうしようと不安でした。
離脱反応は、初めて飲まなかった日の翌日夕方から、めまいや軽い吐き気が出るようになりました。
仕事には行ける程度だったので休みはしませんでしたが、歩くとクラっとしたり膝がふわっとしたりして少し辛かったです。
でも10日経った今はほとんど気にならないくらいになりました。気分も安定しています。
便秘が治った！抗うつ剤と4毒抜きの影響？
最近の嬉しい体調変化として、「便秘の改善」がありました。
私は子供の頃からもともと便秘がちで、2〜3日出ないこともよくありました。
抗うつ剤を始めてからは更に頑固な便秘になってしまい、5日経っても全く便意がないこともありました。
食事や水分摂取ではビクともせず、市販の便秘薬に頼りきりでした。
それが、一番多いときで3錠飲んでいた抗うつ剤を減らしていくと、1錠になった頃から少しずつ便通が改善。
完全にやめてからは、朝食後に自然にトイレに行きたくなり、1日1回は必ずトイレに行けるようになりました。毎日快調です。
抗うつ剤をやめたことが大きく影響しているとは思いますが、もともと便秘がちの体質で毎朝出ることはあまりなかったので、きっと４毒抜きの効果もあるのだと思います。
「食べるもの」が心と体に与える影響
今回の経験で改めて思ったのは、食べるものって本当に体に直結するんだなということです。
長年摂取してきた食べ物のせいで、うつになったり、胃腸の調子が悪くなったりするし、やめることで体の機能はちゃんと回復もしてくれます。
調子が悪いことを「体質だから」と諦めないで、体が喜ぶ食べものを選ぶことで、未来の体は変えられます。
おわりに
抗うつ剤をやめて10日、便秘も改善。4毒抜き生活と相まって、体調がぐっと良くなった感じです。
体の小さな変化でも毎日感じられると、ちょっと嬉しくなりますね。
同じように便秘や心の不調に悩む方の参考になれば嬉しいです。
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