私は約1年間、「SNRI」という抗うつ薬を飲んでいましたが、体調が安定していたため、2025年9月に断薬を決意しました。
断薬前は、
- 「離脱症状」が出たらどうしよう
- また「うつの症状」が出たらどうしよう
と、とても不安でした。
薬をやめて1か月が経過した今、体と心にどんな変化があったのかをまとめます。
同じように断薬を考えている方の参考になればと思います。
目次はこちら👇
断薬前の体調
断薬前は副作用で便秘になっていた以外は調子が良く、不眠や倦怠感等のうつの症状は出ていませんでした。
2025年1月から「4毒抜き（小麦・乳製品・植物油・砂糖をやめること）」を実践し、胃腸の不調が治ってご飯をたくさん食べられるようになり、体力アップ、寝つきも寝起きもよくなる等、とても調子良く過ごしていました。
体調が安定していたこともあり、医師からも「そろそろ断薬してみよう」と許可が出ましたので、断薬を決めました。
※便秘改善の様子はこちらの記事にまとめています →便秘改善レポ
断薬直後（断薬～1週間）
断薬の翌々日くらいから、めまいやふわっとする感覚がありました。
歩いていると頭がクラッとしたり、ひざがふわっとすることも。
食欲は少し落ちましたが、吐き気というほどではありませんでした。
普段よりは家事をするのがしんどいな、という感覚はありましたが、強い吐き気やしびれ等の症状が出なかったのでホッとしました。
※断薬10日目の様子はこちらの記事にまとめています →断薬10日目レポ
断薬2週間後
めまいはほとんどなくなりました。
これで離脱症状も終わりだと喜んでいたのですが、断薬してちょうど2週間経った頃に突然腹痛と軽い下痢が起きました。
腹痛は2～3日で治まりました。
またある日には、夜寝ようとしたら動悸がして眠れない日もありました。
睡眠薬は我慢し、おそらく2時頃には眠れたと思います。
また不眠になったらどうしよう！と、とても怖かったのですが、その翌日は普通に入眠できて安心しました。
この頃は、調子の良い日と悪い日が交互に訪れるような状態でした。
断薬1か月後
これまで、腹痛が合計2回、眠れなかった日も2回ありました。
それ以外は特に体調不良はありませんでした。
お風呂上りに迷走神経反射を起こしたことも1度あり、自分の感覚としては、自律神経が乱れているなぁという印象です。
離脱症状について感じたこと
ネットで調べてみても、その多くは、「離脱症状は断薬後3日ほどで出始め、1、2週間で治まる」と書かれています。
たしかに、私の場合も「めまい」は2週間程で落ち着きました。
ですが、その後もいくつかの症状が出現して、1か月経過した今も、完全に回復という状態にはまだ至っていません。
これまで1年間、薬がある状態に慣れていた体が自分で調整しようと頑張っている状態なので、落ち着くには少し時間が必要なのかもしれません。
離脱症状は数か月続く場合もあるそうなので、せっかく断薬できたので、私はこのまま薬を飲まずに様子を見たいと考えています。
幸い、薬を始める前のような「寝込むような体のだるさ」や「無気力」は出ていないので、様子を見ながらゆっくり過ごしていくつもりです。
これからの生活方針・まとめ
- 無理せず、日々の体調を観察
- 以前のような無気力やだるさが出ないかチェック
- 食事は４毒抜きを継続
体が調子を取り戻すのを後押しできるような食事や生活習慣を心がけて、焦らず過ごしていこうと思います。
同じように断薬を考えている方は、個人差があることを理解した上で、医師と相談しながら進めてみてください。
私の体験が、これから断薬しようと考えている方の参考になればうれしいです。
