4毒抜きで健康的に体重が増えた話｜免疫力もアップした体験談 - 蛍子の4毒抜きブログ

私は太れない体質で、30代半ばの出産後からはBMIは17台。

疲れやすく、風邪も頻繁に引き、長引くことも多い状態でした。

そんな私が4毒抜き（小麦・乳製品・植物油・砂糖を控える）を始めてから、体重や体調に大きな変化が。

始めて１ヶ月はやせましたが、胃腸の調子が整って食べられるようになると徐々に体重が増え始め、今ではBMI19台に回復。疲れにくくなり、風邪もひきにくくなったなど、免疫力もアップした実感があります。

この記事では、

といった悩みがある方に向けて、4毒抜きで健康的に体重を増やして免疫力を上げる方法を、私の体験を交えて紹介します。

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2025年1月から４毒抜きを開始。初めて1ヶ月は、それまで普通に摂取していた植物油を断ったためか、さらに体重が減り、BMI17台→16台に。

当時は、過敏性腸症候群と機能性ディスペプシアのため、いつも食欲がない状態で、無理に食べようとすると吐き気がするので、食べる量はかなり少なかったです。

4毒抜きを開始して1ヶ月程経った頃、前よりも食べられる量が増えていることに気付きました。以前は少しでも無理をすると吐き気がしていたのが、しっかり食べられ、吐き気も感じなくなりました。

そして4毒抜きを始めて5か月目になると、それまでBMI16台だった体重が増えだしました。徐々に増えていき、10カ月目の今、BMIは19台になりました。胃腸が整ったことで食べられる量も増え、吸収力も上がったのだと思います。

BMIの適正値は「18.5~25」と言われています。これを下回ると、免疫力が下がったり筋力が低下して体力が下がったりします。

適正BMIにすることで、以下のようなメリットがあります。

ちなみに、一番病気になりにくいBMIは22だそうです💡

太れない人は、胃腸が弱っていて食べ物を受け付けない状態になっている可能性が高いです。ご飯はあまり食べられないけど、変な時間にお腹がすいてチョコをかじったりしていませんか？

4毒（小麦・乳製品・植物油・砂糖）は胃腸の炎症を引き起こすため、悪循環になりがちです。

無理に食べる前に、まず胃腸の炎症を治し、消化吸収の土台を整えましょう。そうすることで、自然と食欲が出て、食べられる量も増えていくはずです。

ちなみに、私は4毒抜きで食べられる量が増えたことで 貧血の数値も改善 しました。

その時の詳細はこちら👇

同じように体調や体重で悩んでいる人の参考になればうれしいです。少しずつでも体が変わる感覚を、一緒に楽しみましょう♪